Kilo Vermek İçin Alternatif Besinler

Kilo Vermek İçin Alternatif Besinler

Kilo vermek, insanların geçmişten günümüze kadar yaşadığı en büyük sorunlar arasında yer almaktadır. Denenen her besinin faydasız çıkmasının sonucunda “şu besin daha çok kilo verdirir” şeklinde iddialar her zaman ortaya atılmıştır. İnsanlarımızın her zaman besinlerden mucizeler beklemelerinin sonucunda maalesef herkes diyetisyen olarak kendisini göstermektedir. Ancak bazı besinler, her zaman alternatifi olan besinler olmuştur ve kilo verdirmek için her zaman ideal olmuştur.

Gaziosmanpaşa Üniversitesi (GOÜ) Fen Edebiyat Fakültesi Biyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. İbrahim Türkekul tarafından ortaya atılan iddialara göre bazı besinlerin tüketilmesi sonucunda her zaman fazlaca kilo verilmesi sağlanmaktadır. Türkekul ayrıca sözlerine çalıştığı fakülte binasının alt katında da istiridye mantarını ürettiklerini belirtti.

İstiridye mantarının kilo vermede yardımcı olduğunu ve son zamanlarda ülkemizde de yaygınlaştığını belirten Türkekul bunu ülkemizde de üretmeyi planladıklarını ve bunda da başarılı olduklarını belirtti. GOÜ rektörü Mustafa Şahin’inde üzerinde önemle durduğunun altını çizen Türkekul rektörlerinin teşvikiyle neticeye ulaştıklarını ve artık ülkemizde de istiridye mantarının yetiştirildiğini belirtti.

Şu anda Türkiye’de 20-25 mantar türünün kültürünün yapıldığını belirten Türkekul bunlar içerisinde en faydalı ve verimlisinin istiridye mantarı olduğunu söyledi. Ayrıca bu mantar türü hem kaliteli hem de çok fazla ürün verdiğini belirtti. Kilo problemi olan kişilerin sürekli bir arayış içerisinde olduğunu ve bu arayışlarına en iyi karşılığın istiridye mantarı tarafından alındığının da altı çizildi.

Kilolardan kurtulmak için hangi besinleri tüketmeliyiz.

Sağlıklı beslenememe ve aslında bu konuda bilgi sahibi olamamak hepimizin sorunu halindedir. Bu konuda birçok çaba gösteririz ancak kilolarımızdan kurtulma konusunda bir türlü başarılı olamayız. İşte sizi sağlık ve zinde tutarken kilolarınızdan kolaylıkla kurtaracak besinlerin listesi.

1. Meyveli yoğurt: Sağlıklı zayıflama diyetlerinin her zaman bir numarası olan Meyveli yoğur, yine listemizin ilk sırasında yer almaktadır. Bolca tüketmek gerekir.

2. Yoğurt, yulaf ezmesi ve ceviz karışımı: Yulaf, lif yönünden dünyanın en zengin besin maddelerinden bir tanesi olma özelliğine sahiptir. İçerisindeki şifler, sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına sebep olurken sindirim sistemindeki tüm bozuklukların ortadan kalkmasına da yardımcı olmaktadır.

3. Fındık, kuru üzüm karışımı: Fındık, insan vücudundaki bir çok bozukluğu giderir ve sindirim sistemini hızlandırır. Bunun yanında cinsel olarak da insanları zinde tutmaya yarar.

4. Yoğurt, maydanoz karışımı: Gece yatmadan önce yoğurda maydanozu karıştırıp yemek, uyku sırasında yavaşlayan metabolizmanın gece boyunca daha hızlı çalışmasını sağlar.

5. Süt: Sütü sıcak içmek en faydalı sistemdir. Sütün sıcak olması vücuttaki tokluk hissinin uzun süre ayakta kalmasını sağlar.

6. Bitter çikolata ve süt: Çikolatanın ve özellikle bitter çikolatanın vücuda mutluluk hormonu verdiğini herkes bilmektedir. Sütle birlikte içildiğinde ise zayıflama hızını artırır.

7. Ayran: Ayran, geçmişten günümüze kadar gelebilmiş ve en sağlıklı içeceklerden birisi olarak göze çarpar gazlı içeceklerdense ayranı içmek son derece fayda sağlayacaktır.

Light Ürünler Zayıflatır mı?

Ligth ürünler kısaca besin değerleri daha aza indirgenmiş ancak tadından bir şey kaybetmemiş gıda ürünlerine denmektedir. Bu ürünleri tüketirken dikkat edilmeli gerçekten zayıflatıp zayıflatmadığına dikkat edilmelidir. Bu konuda en önemli sorunları soru ve cevap şeklinde sizlere aktarmaya çalışacağız.

• Light ürünleri seçerken nelere dikkat edilmelidir? Ligt ürünleri alırken ürünün etiketleri dikkatlice okunmalı gerçekten besin değerlerinin azaltılmış olup olmadığına, tatlandırıcı desteği olup olmadığına bakılmalıdır.
• Light ürünlerin kullanımında yapılan hatalar nelerdir? Light ürünlerin kullanımında çeşitli kişilerce birçok hata yapılmaktadır. Bunlardan en yanlışı ise bu ürünlerin zayıflattığı düşüncesidir. Bu tarz ürünlerdir kimseyi zayıflatmaz. Zayıflatmak için içerisine maddeler konmamıştır.
• Ana öğünlerde light ürünler tercih edilmeli midir? Bu düşünce kişiye göre değişebilir, normal ürünlerden daha az enerji içerdiği için bu ürünler ana öğünlerde tercih edilebilir. Özellikle bisküvi, kurabiye gibi ürünlerin light olanlarının tüketilmesi vücuda fayda sağlamaktadır.
• Light ürünler çocuklar tarafından da tüketilebilir mi? Bu tarz ürünlerin bebeklik veya çocukluk çağlarında tüketilmesi çok önerilmez. Bu yaş guruplarındaki. çocukların daha sağlıklı ve daha fazla besine ihtiyacı olduğundan mutlaka, normal ürünler tüketmeleri gerekmektedir. Light ürünlerde çocukların sağlığına zararlı tatlandırıcı ve benzeri maddeler olabileceğinden bu tarz ürünlerin kullandırılmaması gerekir.
• Diyet yaparken light ürün kullanılması şart mıdır? Tabi ki böyle bir şeye gerek yoktur. Diyet normal ürünlerle de yapılabilmektedir. Yalnıca diyet ürünler kullanmamız alabileceğimiz kalorinin biraz daha altında alarak, yakacağımız kaloriden düşüşü daha çoğaltmaktır.