- Katılım
- 19 Mart 2019
- Mesajlar
- 8,750
- Tepkime puanı
- 45
- Konum
- Diyarbakır
- Cinsiyet
-
- Bay
- Takım
- Galatasaray
Yoğurt Yiyerek Zayıflamak
Diyet yaşmak baskı başına emek ve sabır isteyen bir iştir. Diyet listelerinde değişmeyen bazı yiyecekler vardır. Her uzmana tarafından hazırlanan diyetlere mutlaka ama mutlaka eklenirler bunlardan bir tanesi de yoğurttur. Yoğurt, özellikle diyet yapan insanların hayatlarında bazı önemli yerlere sahiptir. Yoğurt, iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır ve sindirim sisteminin hızlı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Sindirim sisteminin hızlı çalışması besinlerin daha hızlı bir şekilde sindirilmesi ve yağa dönüşmesini engelleyen başlıca unsurlar arasında gelmektedir. Bunun yanında bağışıklığı ve mideyi de güçlendiren yapısı ile yoğurt insanların sağlığı açısından da önemlidir. 2005 tarihli bir araştırma göstermiştir ki diyet listelerinde yoğurt olan kullanıcılar olmayanlara oranla daha hızlı kilo verebilmektedirler.
Sade, yağsız yoğurt ve doğranmış yeşil soğan ile fırınlanmış patates yiyin. Tereyağı yerine ekşi krema ve yoğurt kullanın.
Eğer kepekli bir makarna yiyecekseniz yanına makarna sosu yerine yoğurt ekleyin. Böylece hem tatsız tuzsuz bir yemek yemekten kurtulmuş olursunuz hem de yoğurdun zayıflatıcı etkisinden faydalanırsınız.
Yağsız yoğurda çok az şeker katarak buzlukta dondurun. Taze meyveleri küp şeklinde doğrayın. Tatlı ihtiyacınızı hazırladığınız bu nefis tatlıyla giderin.
Diyet sırasında sebze yemekleri yemek daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Akşam yemeklerinde et yemek yerine 6 ila 8 kaşık sebze yemeği yiyebilirsiniz. Yemeklerinizin yanında bir bardak kadar yoğurt da tüketebilirsiniz.
Diyet yaşmak baskı başına emek ve sabır isteyen bir iştir. Diyet listelerinde değişmeyen bazı yiyecekler vardır. Her uzmana tarafından hazırlanan diyetlere mutlaka ama mutlaka eklenirler bunlardan bir tanesi de yoğurttur. Yoğurt, özellikle diyet yapan insanların hayatlarında bazı önemli yerlere sahiptir. Yoğurt, iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır ve sindirim sisteminin hızlı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Sindirim sisteminin hızlı çalışması besinlerin daha hızlı bir şekilde sindirilmesi ve yağa dönüşmesini engelleyen başlıca unsurlar arasında gelmektedir. Bunun yanında bağışıklığı ve mideyi de güçlendiren yapısı ile yoğurt insanların sağlığı açısından da önemlidir. 2005 tarihli bir araştırma göstermiştir ki diyet listelerinde yoğurt olan kullanıcılar olmayanlara oranla daha hızlı kilo verebilmektedirler.
Sade, yağsız yoğurt ve doğranmış yeşil soğan ile fırınlanmış patates yiyin. Tereyağı yerine ekşi krema ve yoğurt kullanın.
Eğer kepekli bir makarna yiyecekseniz yanına makarna sosu yerine yoğurt ekleyin. Böylece hem tatsız tuzsuz bir yemek yemekten kurtulmuş olursunuz hem de yoğurdun zayıflatıcı etkisinden faydalanırsınız.
Yağsız yoğurda çok az şeker katarak buzlukta dondurun. Taze meyveleri küp şeklinde doğrayın. Tatlı ihtiyacınızı hazırladığınız bu nefis tatlıyla giderin.
Diyet sırasında sebze yemekleri yemek daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Akşam yemeklerinde et yemek yerine 6 ila 8 kaşık sebze yemeği yiyebilirsiniz. Yemeklerinizin yanında bir bardak kadar yoğurt da tüketebilirsiniz.
