Diyet yapmak tüm insanlar için temel bir sorun halinde bulunurken en büyük sorunlardan bir tanesi de çevre ile uyumsuz olabilmektir. Siz bir dilim peynir yerken çevrenizdekilerin ağız dolusu yediğini görmek motivasyonunuzu bozabilir ve diyeti bırakmanıza neden olabilir. Diyet yaparken en önemli etkenlerden bir tanesi, özellikle ailenizin size psikolojik destek verebilmesidir.
Diyet yaparken çevrenizdekilerin ve özellikle ailenizin size verebileceği en önemli destek sizin yediklerinizi onlarında yemesidir.
En önemli sporun, diyeti tek başınıza yapmakken size ailecek yapabileceğiniz ve aç kalmayacağınız bir diyeti öneriyoruz. İşte aile diyeti;
Kahvaltı :
1.Çeşit Büyükçe bir sosisi ızgarada pişirin ama güzelce pişiririn. Yağsız kaşarpeyniri ve 2 dilim daha jambonu tostunuzun içerisine yerleştirin ve güzelce tost haline getirin. Şekersiz olarak şekilde yanında birde çay almalısınız.
2.Çeşit Eğer kahvaltı ekmeksiz olmaz derseniz, onunda bir çaresi var. 2 dilim ekmek alın ve bir parça yağsız beyaz peynir alın. 2 dilim domatesle birlikte bir bardak domates suyunu alın ve kahvaltınızı hazır hale getiririsiniz. İşte size ekmekli kahvaltı yapmanın yolu.
Akşam Yemeği :
1.Çeşit Spagettili Akşam Yemeği: Bir bardak spagetti alın bu 125 grama denk gelmelidir. Bunun üzerine spagettinin üzerine domates sosunu serpiştirmelisiniz. Daha sonra spagettinin üzerine peynir koyun ve mevsim sebzelerinden bir tanesini de ekleyin. Bir kase yoğurdu aldıktan sonra akşam yemeğiniz hazır hale gelir.
Diyet yaparken çevrenizdekilerin ve özellikle ailenizin size verebileceği en önemli destek sizin yediklerinizi onlarında yemesidir.
En önemli sporun, diyeti tek başınıza yapmakken size ailecek yapabileceğiniz ve aç kalmayacağınız bir diyeti öneriyoruz. İşte aile diyeti;
Kahvaltı :
1.Çeşit Büyükçe bir sosisi ızgarada pişirin ama güzelce pişiririn. Yağsız kaşarpeyniri ve 2 dilim daha jambonu tostunuzun içerisine yerleştirin ve güzelce tost haline getirin. Şekersiz olarak şekilde yanında birde çay almalısınız.
2.Çeşit Eğer kahvaltı ekmeksiz olmaz derseniz, onunda bir çaresi var. 2 dilim ekmek alın ve bir parça yağsız beyaz peynir alın. 2 dilim domatesle birlikte bir bardak domates suyunu alın ve kahvaltınızı hazır hale getiririsiniz. İşte size ekmekli kahvaltı yapmanın yolu.
Akşam Yemeği :
1.Çeşit Spagettili Akşam Yemeği: Bir bardak spagetti alın bu 125 grama denk gelmelidir. Bunun üzerine spagettinin üzerine domates sosunu serpiştirmelisiniz. Daha sonra spagettinin üzerine peynir koyun ve mevsim sebzelerinden bir tanesini de ekleyin. Bir kase yoğurdu aldıktan sonra akşam yemeğiniz hazır hale gelir.