Çikolata Diyeti Nasıl Yapılır ?

Çikolata Diyeti Nasıl Yapılır ?

Çikolata, herkes tarafından kilo aldıran ve sağlıksız bir besin olarak görülür. Evet fazlası gerçekten zararlı olan bu besinle diyet yapabilmek mümkün dersek belki de üzerimize gülersiniz. Ancak, çikolata ile diyet yapmak hem sağlıklı hem de çabucak kilo vermenizi sağlayacak bir besin kaynağıdır. İçderisinde yağ, şeker ve protein içermesinden dolayı son derece besleyici bir gıda olma özelliğini taşımaktadır. Bunun yanında kemiklerin güçlenmesini de sağlayan bu besin kaynağı ile diyet yapmak size hem sağlığı getirecek hem de son derece eğlenceli bir diyet yapmış olacaksınız.

Uzmanlar, çikolatanın insana az kalori vermesi dolayısı ile hem kilo vermesini sağladığını hem de insanları tok tuttuğunu açıklayarak çikolata diyetine destek vermektedir.

İşte 3 hafta uygulanması gereken çikolata diyetinin detayları;

• 1.Gün: Sabah 1 bardak kadar yağsız sütün içine 1 yemek kaşığı corn flakes koyuyoruz ve üzerine de 2 çay kaşığı kadar bal ilave ediyoruz. Çay veya kahve (tercihen şekersiz).Öğlen ise çok az zeytinyağı ile 1 kaşık tuzsuz diyet kaşar peyniri ve haşlanmış sebzeyle 70 gr. kadar makarna, haşlanmış kabak(200 gr.), 1 adet portakal. İkindide ise 1 kase kadar çikolatalı puding ve diyet yoğurt (meyveli ve çikolatalıda olabilir).Akşam ise 130 gr. kadar haşlanmış olacak şekilde tavuk göğsü, yarım marul, havuç ve kereviz salatası ve 1 dilim kepek ekmeği.

• 2.Gün: Sabah 1 fincan sıcak çikolata(tercihen şekersiz), 5-6 adet diyet bisküvi (tercihen kepekli) bir fincan yağsız sütlü kahve(tercihen şekersiz).Öğle: 1 porsiyon kadar çok az yağda pişmiş sebzeli pilav(kabak, patlıcan, domates ve soğan), 150 gr. kadar haşlanmış olacak şekilde mantar. İkindide ise 2 adet kivi. Akşam yemeğinde 130 gr. kadar yağsız ızgara olacak şekilde balık, 1 dilim ekmek(tercihen kepekli), 200 gr. kadar enginar(tercihen haşlanmış ve limonlu).

• 3.Gün: Sabah 1 fincan diyet süt(tercihen yağsız), 2 dilim tost(tercihen kepek ekmeğinden yapın), 2 tatlı kaşığı marmelat, kahve veya çay(tercihen şekersiz).Öğle 80 gr. kadar dana bonfile(yağsız olmasına özen gösterin ve mümkünse tavada yapın), karışık salata ve 1 dilim kepek ekmek(tercihen kepekli).İkindi 2 adet kivi. Akşam az yağlı, az tuzlu beyaz peynirli ve kakaolu makarna(tarifi en aşağıda), 150 gr. kadar haşlanmış ıspanak.

3. günden sonra her gün 3. Gün uyguladığınız şekilde devam etmelisiniz.