- Katılım
- 19 Mart 2019
- Mesajlar
- 8,730
- Tepkime puanı
- 25
3 Günde Zayıflama Diyeti
Her insan fazla kilolarından kurtulmak ister fakat diyet yapmak hiç te hoş bir iş değildir. Hem uzun sürer hem de insanın hem psikolojik yapısını bozar hemde tüm dengesini. Kısa zamanda zayıflamak ise artık mümkün, okuyacağınız bu dieyt ile 3 günde fazla kilolarınızdan kurtulmak ve forma girmek mümkün.
Uzman diyetisyenler tarafından hazırlamam bu diyet programı ile istediğiniz kiloya 3 günde inebilmek mümkün olacak. Biraz zahmetli bir diyet olsa da 3 günlük zayıflama için değer diye düşünüyoruz. Dikkat etmeniz gereken husus aşağıda yazılı olan diyet programını 3 gün boyunca devam ettirmektir.
Üç günde kilo vermek için diyet programı;
Kahvaltı : 1 Tabak yoğurt, yoğurdun doğal olması tercih sebebi olmalıdır. 100 gram peynir tüketimi, peynir yoksa 1 su bardağı kadar süt, süt ürünlerinden hoşlanmayanlar için 2-3 tane haşlanmış yumurta da olabilir yada 100 gram haşlanmış et de yiyebilirsiniz. Ayrıca 1 adette bulunduğunuz mevsimin meyvesinden yemeniz gerekli. Bu ürünlerin yanında içecek olarak çay yada kahve de içilebilir.
Öğle : 100 gram haşlanmış et veya ızgara eğer kırmızı etle aranız yoksa balık da olabilir. 200 gram sebze yemeği ( salata, domates, havuç ) salatanın zeytinyağlı olması çok önemlidir.
Akşam : Öğlen yemeğindeki gibi 100 gram ızgara ve haşlanmış et veya balık, 200 gram sebze yemeği ( zeytinyağı ile birlikte ) ayrıca eğer çok açsanız bu öpüne protein değerleri yüksek bir ürün ilave edebilirsiniz. Örneğin balık gibi
Her insan fazla kilolarından kurtulmak ister fakat diyet yapmak hiç te hoş bir iş değildir. Hem uzun sürer hem de insanın hem psikolojik yapısını bozar hemde tüm dengesini. Kısa zamanda zayıflamak ise artık mümkün, okuyacağınız bu dieyt ile 3 günde fazla kilolarınızdan kurtulmak ve forma girmek mümkün.
Uzman diyetisyenler tarafından hazırlamam bu diyet programı ile istediğiniz kiloya 3 günde inebilmek mümkün olacak. Biraz zahmetli bir diyet olsa da 3 günlük zayıflama için değer diye düşünüyoruz. Dikkat etmeniz gereken husus aşağıda yazılı olan diyet programını 3 gün boyunca devam ettirmektir.
Üç günde kilo vermek için diyet programı;
Kahvaltı : 1 Tabak yoğurt, yoğurdun doğal olması tercih sebebi olmalıdır. 100 gram peynir tüketimi, peynir yoksa 1 su bardağı kadar süt, süt ürünlerinden hoşlanmayanlar için 2-3 tane haşlanmış yumurta da olabilir yada 100 gram haşlanmış et de yiyebilirsiniz. Ayrıca 1 adette bulunduğunuz mevsimin meyvesinden yemeniz gerekli. Bu ürünlerin yanında içecek olarak çay yada kahve de içilebilir.
Öğle : 100 gram haşlanmış et veya ızgara eğer kırmızı etle aranız yoksa balık da olabilir. 200 gram sebze yemeği ( salata, domates, havuç ) salatanın zeytinyağlı olması çok önemlidir.
Akşam : Öğlen yemeğindeki gibi 100 gram ızgara ve haşlanmış et veya balık, 200 gram sebze yemeği ( zeytinyağı ile birlikte ) ayrıca eğer çok açsanız bu öpüne protein değerleri yüksek bir ürün ilave edebilirsiniz. Örneğin balık gibi