Su Diyeti

Su Diyeti

Kilo vermek büyük bir meziyettir. Kilolarınızdan kurtulurken en önemli yardımcınız hiç şüphesiz ki en sağlıklı içecek olan ve insanın olmadan yapamayacağı tek madde olan sudur. Su insan vücudu için son derece önemli bir maddedir ve bu diyetin adı da su diyeti olarak geçmektedir. Aslında bu diyetin adı soğuk su diyeti olarak da göze çarpmaktadır.

Bu diyetle birlikte hiçbir kısıtlama olmadan yemeklerinizi yiyeceksiniz ve hiç spor yapmanıza gerek kalmadan kilo vermenizi sağlayacaktır. İnsan vücudu suyu ısıtmak için ve vücut sıcaklığını korumak için fazladan enerji ve kalori harcar. Su diyetinin çıkış noktası soğuk suyu ısıtarak vücuda kalori harcatmaktır. Tüm bunların yanında su diyeti ile brikte böbreklerin fazladan çalışması ve toksinlerin vücuttan atılması da sağlanmaktadır.

Su diyetini daha fazla etkili yapmak için 1 bardak suya 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyunu eklemelisiniz. Ardından 2 yemek kaşığı akça ağaç şurubu ekleyeceksiniz ve 1 çay kaşığı da acı biber eklemelisiniz. Bu tarif sadece 1 bardak su için geçerlidir. Aynı tariften günde 8-10 bardak içmeniz diyetinizin etkili olmasını sağlayacaktır.

Bazı uzmanlar yemekten önce içilen suyun daha çok kalori yaktırdığını iddia etmektedirler. Yine de günlük kalori ihtiyacınızdan daha az kalori almanız kilo vermeniz için daha etkili olacaktır. Soğuk su diyetini normal kilonuzu korumak için de uygulayabilirsiniz. Bu diyet özellikle yurtdışın da çok popülerdir.

Fazla Su İçerek Zayıflamak Mümkün mü?

Su her insanın hayatında önemli bir yere sahip besin kaynağıdır. Uzmanlara göre fazla su tüketerek, özellikle alkollü içeceklerin yerine su tüketerek fazla kilolardan kurtulmak mümkün.

Ne zaman su içilir?

Bu soru size saçma gelebilir. Ne zaman su ihtiyacım olursa o zaman içerim diyebilirsiniz, Ancak unutmamanız gerekir ki zayıflamak için su tüketimini artırmanız gerekmektedir. Her şeyden önce su sadece susanıldığı zaman içilmesi gereken bir besin değildir, bunu aklınızın bir köşesinde tutun. Sağlıklı bir bireyseniz, terleme ile birlikte her gün 8 bardak kadar su kaybedersiniz. Bunu da ancak su içerek geri kazanabilirsiniz.

Su bir insanın enerjisini geri kazandırır ve kişinin dinç olmasını sağlamaktadır.

Günde 4 litre su içerek zayıflamak mümkün

Bir diyete başlamak için, falancı gün diyete başlayacağım ve hiç yemek yemeyeceğim demek yerine, vücudunuzu bu diyete alıştırmanız gerekmektedir. Örnek olarak eskiden nasıl besleniyorsanız o şekilde devam ederek sadece su tüketimini artırabilirsiniz. Günde 3-4 litre su içmek metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayacak ve sizi daha sağlıklı hale getirecektir. Bunun yanında tokluk hissiniz artacak ve su sayesinde daha az acıkacak ve daha az yemek tüketeceksiniz.

Sağlıklı bir yaşam için ise kilonuzu baz alarak her 25 kilogram için 1 litre su içmeliyiz. Yani eğer 80 kilogramlık bir vücut ağırlığımız varsa günde 3 litre su içmemiz gerekmektedir. Suyu yalnızca kilo vermek için değil bağışıklık ve sağlık için içmeliyiz.

Uzmanlara göre, suyun vücuttaki zararlı atıkların atılması ve metabolizmayı hızlandırması gibi etkileri hiçbir zaman tartışılmaz bir gerçek. En basitinden düşünüldüğünde su içmeden yaşamanın imkan sız olduğu bilinen bir gerçek durum böyle olunca fazla suyun hiçbir zaman zararının olmayacağı da tartışılmaz bir gerçektir.

Dip not : Su içme alışkanlığınızı arttırmak için içeceğiniz suyu sürekli bir şişe ile yanınızda taşıyın. Ev de, iş yerinde her zaman yanınızda su şişeniz bulunsun. Bu sizi su içmeye teşvik edecek. Çünkü günümüzde insanlar sırf mutfağa gidip su almamak için yerlerinden kalmaz hale geldiler. Bu da su tüketimini ciddi seviyede azaltmış oluyor.