Omega 3 (Balık Yağı) Gerekli mi? bu yağ asitleri ne işe yarıyor ve besinlerin dışında gıda takviyesi olarak tüketilmeli mi?

eğer besinlerden yeterli miktarda omega-3 alamadığınızı veya bu yağ asidinden daha fazla tüketmeniz gerektiğini düşünüyorsanız omega-3 takviyeleri kullanabilirsiniz. Benim gibi sizde çok fazla yağlı balık yemiyorsanız bir balık yağı takviyesi almanızı öneriyor zaten doktorlar EPA ve DHA'nın sağlığa daha çok faydası olmasından dolayı . Ben doktor tavsiyesiyle kyani sunset kullanmaya başladım bile.