- Katılım
- 2 Ocak 2021
- Mesajlar
- 9,432
- Tepkime puanı
- 8
- Cinsiyet
-
- Bayan
- Takım
- Galatasaray
Öfkeliyken Ne Yapmamak Gerekir?
Öfkenizi haklı çıkarmaya çalışmayın : Öfkelenmek normal olsa da, kendimizi duyduğumuz öfkemiz için haklı çıkarmak, durumu iyileştirmeye yardımcı olmayacaktır. Bunun yerine öfkenin uzun dönemde çok faydalı bir yaşantı olmadığını anlamak ve öfkenin ancak azaltılıp üstünde çalışıldığı zaman iyi yönde kullanılabileceğini farketmek gerekir.
Suçlamayın : Duyduğumuz öfke için birilerini, bir şeyleri veya kendimizi suçlamak en sık başvurduğumuz şeylerden biridir. Ancak suçlamak veya suçlu aramak yerine, durumu düzeltmeye çalışmak ve tekrar etkili iletişim moduna geçebilmek önemlidir.
Başkalarının bakış açılarını görmezden gelmeyin : Öfke, odaklanmamızı engeller; bu nedenle öfkenizin hedefi olan kişileri anlamak ve dinlemek imkansızlaşır. Onun yerine olaya onların tarafından da bakmaya çalışmak, durumu daha objektif değerlendirmemizi ve yatışmamızı sağlayabilir.
Önemli kararlar almayın : Öfke, doğru kararlar almamıza ve doğru seçimler yapmamıza engel olur. Öfkeliyken genelde olayların ve kişilerin olumsuz yönlerine odaklanır, kafamızda en kötü senaryoyu yaratırız. Herhangi bir karar vermeden önce sakinleşmek ve mantıklı düşünmeye çalışmanın önemini unutmamak gerekir.