Zayıflatan 5 Yiyecek
Kilolu olduğunuzu düşünerek diyet yapmaya başlamak oldukça zordur, bu diyeti devam ettirebilmekte ayrı bir güçlüktür. Önereceğimiz 5 yiyecekle sağlıklı bir diyet yapabilirsiniz ayrıca günlük metabolizmanız da bozulmaz. Tabi bu yiyecekleri kullanırken, sağlıklı yaşam kurallarımıza da dikkat ediyoruz. Spor, bol su, uyku düzeni ve psikolojik rahatlık.
Bozanın ham maddesi akdarı: tüm tahıllar gibi bu tahılda oldukça faydalı olan bir üründür. İçerdiği lifler sayesinde kolayca sindirilebilen bu besin maddesi, protein, lif, b vitaminlerini içeridir ve sindirilmesi çok kolaydır.
Kuşkonmaz: diyet yaparken kuşkonmaz gibi besinlerin tüketilmesi herkesçe önerilir. Çünkü bu besinler klorofiller içerirler ve vücut metabolizmanızı bozmazlar. Ayrıca ACK vitaminleri bakımından zengin olan bu besinde bol miktarda lif bulunduğundan sindirimi de oldukça kolaydır. Bu besinin diğer faydası ise bağırsaklarda yararlı bakterilerin üremesini sağlamasıdır.
Nar: Diyet yaparken nar gibi besinleri de tüketmeniz oldukça yararlı olacaktır. Nar, sizi kanserden korur ve antioksidan bakımından oldukça yararlıdır. Ancak burada nar suyu için demiyoruz dikkat edin. Narın liflerinden de tüketmeniz için normal nar tüketmeniz gerekmektedir.
Cam fıstığı: Çam fıstığı çam ağaçlarında bulunan ve yenilebilen bir kuruyemiş çeşididir. Dolma yapımında sürekli kullanılan bu bitki, mide ve ince bağırsakları korur ve sindirimde yardımcı olur. Ayrıca içerdiği lifler sayesinde de çok basit sindirimi vardır.
Yeşil Çay: kahvelerdeki kafeinlere rakip olabilecek harika bir alternatiftir. Yeşil çaylar yararlı birçok oksidanı da bünyesinde barındırarak sindirimi kolaylaştırma özelliklerine sahiptir. Bu nedenle yeşil çaylarında düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir.
Kilolu olduğunuzu düşünerek diyet yapmaya başlamak oldukça zordur, bu diyeti devam ettirebilmekte ayrı bir güçlüktür. Önereceğimiz 5 yiyecekle sağlıklı bir diyet yapabilirsiniz ayrıca günlük metabolizmanız da bozulmaz. Tabi bu yiyecekleri kullanırken, sağlıklı yaşam kurallarımıza da dikkat ediyoruz. Spor, bol su, uyku düzeni ve psikolojik rahatlık.
Bozanın ham maddesi akdarı: tüm tahıllar gibi bu tahılda oldukça faydalı olan bir üründür. İçerdiği lifler sayesinde kolayca sindirilebilen bu besin maddesi, protein, lif, b vitaminlerini içeridir ve sindirilmesi çok kolaydır.
Kuşkonmaz: diyet yaparken kuşkonmaz gibi besinlerin tüketilmesi herkesçe önerilir. Çünkü bu besinler klorofiller içerirler ve vücut metabolizmanızı bozmazlar. Ayrıca ACK vitaminleri bakımından zengin olan bu besinde bol miktarda lif bulunduğundan sindirimi de oldukça kolaydır. Bu besinin diğer faydası ise bağırsaklarda yararlı bakterilerin üremesini sağlamasıdır.
Nar: Diyet yaparken nar gibi besinleri de tüketmeniz oldukça yararlı olacaktır. Nar, sizi kanserden korur ve antioksidan bakımından oldukça yararlıdır. Ancak burada nar suyu için demiyoruz dikkat edin. Narın liflerinden de tüketmeniz için normal nar tüketmeniz gerekmektedir.
Cam fıstığı: Çam fıstığı çam ağaçlarında bulunan ve yenilebilen bir kuruyemiş çeşididir. Dolma yapımında sürekli kullanılan bu bitki, mide ve ince bağırsakları korur ve sindirimde yardımcı olur. Ayrıca içerdiği lifler sayesinde de çok basit sindirimi vardır.
Yeşil Çay: kahvelerdeki kafeinlere rakip olabilecek harika bir alternatiftir. Yeşil çaylar yararlı birçok oksidanı da bünyesinde barındırarak sindirimi kolaylaştırma özelliklerine sahiptir. Bu nedenle yeşil çaylarında düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir.