Vücut Geliştiren Kişinin Suya Neden İhtiyacı Var ?

Emre Esmer

Harbi Üye
Forum Üyesi
Katılım
10 Nisan 2019
Mesajlar
6,524
Tepkime puanı
9
Yaş
32
Konum
istanbul
Cinsiyet
  1. Bay
Takım
Beşiktaş
Vücut Geliştiren Kişinin Suya Neden İhtiyacı Var ?

Bu sorunun cevabı aslında çok basit. Su spor yapmamızın kaynağıdır. Ayrıca, İnsan vücudunun ¾’ü olarak dikkatleri üzerine çekmektedir. En küçük metabolizma olaylarında bile ihtiyaç duyulan tek şey su. Eğer yoğun bir antrenman programınız varsa vücudunuz için yapabileceğiniz en basit şey, su içmektir.

Günlük hayatımızda tüketeceğimiz başlıca içeceğimiz olan su alışkanlığımızı kendimize zorunlu hale getirmeliyiz. İş yerinde ,evde, seyahatte her yerde yanımızda su bulundurmamız durumunda bunu daha rahat bir şekilde başarabiliriz.

  • İnsanlar Yeteri Kadar Su İçmiyorlar. Soda ve kahve benzeri içecekler hiçbir zaman saf suyun yerini tutmazlar. Bunun sebebi benzer içeceklerdeki katkı paylarının suyun vücuttan atılmasına yardımcı olmasıdır. Yani aldığınızı tekrar verirsiniz.

  • Su vücuttan toksinlerin ve diğer atıkların atılmasını sağlar. Eğer yüksek miktarlarda protein alıyorsanız ki vücut geliştirenlerin alması gerekiyor, vücutta büyük miktarlarda nitrojen gibi atıkların olması gerekir. Eğer kilo almak için ve bunları kasa çevirmek için fazla yemek yiyorsanız bunların atılması için suya ihtiyacınız var.
  • Eğer yeteri kadar su içmiyorsanız böbrekleriniz düzgün bir şekilde çalışmaz. Bunun sonucunda böbreklerin bazı görevlerini karaciğerler üstlenir ve karaciğerin kendi işleri aksar. Bu durumda kilo almanız olağandır.
  • Su içmek ciltteki hücrelerin daha sağlıklı olmasını sağlar. Derinizin daha pürüzsüz olmasını sağlar ve bu da daha etkili bir görünüm sağlar.
  • Eğer günde 4000 kcal üzerinde besleniyorsanız iç organlarınızın sağlıklı ve daha düzenli beslenmesini sağlar.
  • Eğer çok fazla tuz tüketiyorsanız bu hem gençlik yıllarında hem de yaşlılık yıllarında başınıza büyük sorunlar açacaktır. Büyük miktarlarda sodyum girdileri vücudun dikkatini bozar Bu bakımdan sodyumun vücuttan atılması için çok su içmeniz gerekmektedir.
  • Su supplementlarınızın daha iyi çalışmasını sağlar
    Supplementler (örn: creatin) kas hücrelerinde su tutulmasına sebep olur.Ve bir çok urunun işlevini yerine getirebilmesi için bolca suya ihtiyacınız vardır.Eğer yoğun bir antremin programınız varsa, temel vitaminlere ihtiyacınız var demektir, ve bir çok vitaminin vücutta ise yaraması için suya ihtiyaç duyulur.
 
Benzer konular Forum Tarih
Emre Esmer Erkek Sağlığı 0 283

Benzer konular

İçerik sağlayıcı "paylaşım" sitelerinden biri olan Harbimekan.Com Forum, Eğlence ve Güncel Paylaşım Platformu Adresimizde 5651 Sayılı Kanun’un 8. Maddesine ve T.C.K’nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. Harbimekan.Com sitesindeki konular yada mesajlar hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler için info@harbimekan.com yada iletişim sayfası üzerinden iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 3 Gün (72 Saat) içerisinde Forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacaktır.

Bu Site, Bilim ve Sağlık Haber Ajansı Üyesidir.

Yığıntı - 8kez - kaynak mağazam - Uğur Ağdaş - genel forum - webp converter