Seks yapın stresten arının

chucky

Forum Üyesi
Katılım
23 Eylül 2021
Mesajlar
359
Tepkime puanı
0
Takım
AntalyaSpor
Seks yapın stresten arının!
İş yaşamı ve özel yaşam stres tetikleyen en temel nedenlerden biri... Stresle başa çıkabilirsiniz.


Spor yapmak, beyinde endorfin denilen sakinleştirici maddenin salgılanmasını sağlıyor.

Günde 10-15 dakikalık egzersizleri alışkanlık haline getirin.

Düzenli cinsel yaşam fiziksel ve ruhsal açıdan rahatlama sağlıyor.

Gülmek, kasları gevşetiyor. Stresli anlarda komik olayları hatırlayıp, komik dergiler okuyun.

Dans etmek, rahatlamayı sağlıyor.

Dengeli beslenin. Rahatlamak istediğinizde sebze ve meyve tüketin.

Bol bol su çin

Masaj, vücudun rahatlamasını sağlıyor.

Meditasyon gibi nefes alma tekniklerini öğrenin.

Kendinize zaman ayırın, hobi edinin.


Günde 20-25 kez derin derin burundan nefes alın, gerginliğin orta noktasında yoğunlaştığını hissederek nefesi 2-3 saniye içinizde tutup negatif enerjinin ağızdan çıktığını hissederek nefesi verin.
 

Benzer konular

İçerik sağlayıcı "paylaşım" sitelerinden biri olan Harbimekan.Com Forum, Eğlence ve Güncel Paylaşım Platformu Adresimizde 5651 Sayılı Kanun’un 8. Maddesine ve T.C.K’nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. Harbimekan.Com sitesindeki konular yada mesajlar hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler için info@harbimekan.com yada iletişim sayfası üzerinden iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 3 Gün (72 Saat) içerisinde Forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacaktır.

Bu Site, Bilim ve Sağlık Haber Ajansı Üyesidir.

Yığıntı - 8kez - kaynak mağazam - Uğur Ağdaş - genel forum - webp converter