Kilo Vermenin Sırları.
Kilo vermek aslında kurallara uyan ve kendine önem vererek ciddi araştırmalar yapan kişiler için basit şeydir. İnsan önce kendi vücudunu tanımalı, ne yaparsam vücudumdan iyi sonuçlar alırım diye vücudunu tanımaya çalışacak. Ancak toplumumuzda, kilo vermek demek sadece yemek yememek olarak algılandığından, çoğu insan kilo veremez. İlk verilen kilolar tamamen ödem ve sudan ibaret olduğu için 15, 20. Günün sonunda bir tıkanma yaşanır ve bu da kilo vermeye uğraşan kişinin canını sıkmakla birlikte kilo verme isteğini kaybetmesine sebep olur.
Yalnızca kilo verme hevesi kırılmaz, kendine olan güvenci de kırılarak ciddi anlamda arka planda psikolojik sorunlar hissetmeye başlar. İşe tam da bu yüzden kilo vermek için önce ciddi anlamda kararlılığımızı ortaya koymamız gerekiyor. Sonra kendimize inanıp, önce kendimizi cezalandıracağız ve sonrasında bu cezanın meyvelerini yiyeceğimizi hayal etmemiz gerekiyor. Kilo vermenin sırları ancak kendimizde gizlidir. Kurallara uymadığımız sürece tüm sırlar, bize sırlar dünyası gibi olur. Tamamen hayalde kalacaktır. Eğer kilo vermeye kesin olarak hazırım ve kendimi de bu yolda dizginleyeceğim diyorsanız..
İşte size kilo vermenin sırları.
UZMANLARDAN TAVSİYELER.
Zayıflamak ve kilo vermek kavramları beyinde başlayan bir iştir. Sigara bırakmaya benzer bırakmak istemek farklı bir şeydir kendisini bu duruma alıştırmak farklıdır kilo vermekte bu duruma benzer. Kilo vermek istiyorsanız öncelikle beyninizi bu duruma alıştırmanız gerekmektedir.
Kilo vermek isteyen bir kişi, ataerkin ve kulaktan doyma şekilde kilo verilmemeli mutlaka uzmana danışılmalıdır. Bunun yanında az, sık ve öz yemek yenmelidir. Kilo almanın temelinde yatan sık sık abur cubur yemekler yemek gibi alışkanlıklardan vazgeçilmelidir.
İdeal bir şekilde kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki kuralları uygulamanız gerekmektedir.
Kilo vermek ve diyet yapmak, yaş, kilo ve boy ile alakalıdır kulaktan duyma bir diyet programı ile kilo veremezsiniz. Başkasına kilo verdiren bir diyet size kilo aldırabilir.
Açlık hissettiğinizde, kek bisküvi gibi gıdalardan kesinlikle kaçın. Açlığınızı yatıştırmak üzere önce bir bardak su için ve yoğurt, beyaz peynir, erik gibi yiyecekler tüketin.
3 ara öğün ve 3 ara öğünler halinde yemeklerinizi yemeye dikkat edin, aç kalarak kilo vermeye çalışmayın aç kalarak kilo veremezsiniz.
Günde ortalama 30 dakika ile 45 dakika arasında bir süre boyunca yürümeye çalışın
Günde 2 litreye yakın su tüketmeye çalışın
Kilo vermek aslında kurallara uyan ve kendine önem vererek ciddi araştırmalar yapan kişiler için basit şeydir. İnsan önce kendi vücudunu tanımalı, ne yaparsam vücudumdan iyi sonuçlar alırım diye vücudunu tanımaya çalışacak. Ancak toplumumuzda, kilo vermek demek sadece yemek yememek olarak algılandığından, çoğu insan kilo veremez. İlk verilen kilolar tamamen ödem ve sudan ibaret olduğu için 15, 20. Günün sonunda bir tıkanma yaşanır ve bu da kilo vermeye uğraşan kişinin canını sıkmakla birlikte kilo verme isteğini kaybetmesine sebep olur.
Yalnızca kilo verme hevesi kırılmaz, kendine olan güvenci de kırılarak ciddi anlamda arka planda psikolojik sorunlar hissetmeye başlar. İşe tam da bu yüzden kilo vermek için önce ciddi anlamda kararlılığımızı ortaya koymamız gerekiyor. Sonra kendimize inanıp, önce kendimizi cezalandıracağız ve sonrasında bu cezanın meyvelerini yiyeceğimizi hayal etmemiz gerekiyor. Kilo vermenin sırları ancak kendimizde gizlidir. Kurallara uymadığımız sürece tüm sırlar, bize sırlar dünyası gibi olur. Tamamen hayalde kalacaktır. Eğer kilo vermeye kesin olarak hazırım ve kendimi de bu yolda dizginleyeceğim diyorsanız..
İşte size kilo vermenin sırları.
UZMANLARDAN TAVSİYELER.
Zayıflamak ve kilo vermek kavramları beyinde başlayan bir iştir. Sigara bırakmaya benzer bırakmak istemek farklı bir şeydir kendisini bu duruma alıştırmak farklıdır kilo vermekte bu duruma benzer. Kilo vermek istiyorsanız öncelikle beyninizi bu duruma alıştırmanız gerekmektedir.
Kilo vermek isteyen bir kişi, ataerkin ve kulaktan doyma şekilde kilo verilmemeli mutlaka uzmana danışılmalıdır. Bunun yanında az, sık ve öz yemek yenmelidir. Kilo almanın temelinde yatan sık sık abur cubur yemekler yemek gibi alışkanlıklardan vazgeçilmelidir.
İdeal bir şekilde kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki kuralları uygulamanız gerekmektedir.
Kilo vermek ve diyet yapmak, yaş, kilo ve boy ile alakalıdır kulaktan duyma bir diyet programı ile kilo veremezsiniz. Başkasına kilo verdiren bir diyet size kilo aldırabilir.
Açlık hissettiğinizde, kek bisküvi gibi gıdalardan kesinlikle kaçın. Açlığınızı yatıştırmak üzere önce bir bardak su için ve yoğurt, beyaz peynir, erik gibi yiyecekler tüketin.
3 ara öğün ve 3 ara öğünler halinde yemeklerinizi yemeye dikkat edin, aç kalarak kilo vermeye çalışmayın aç kalarak kilo veremezsiniz.
Günde ortalama 30 dakika ile 45 dakika arasında bir süre boyunca yürümeye çalışın
Günde 2 litreye yakın su tüketmeye çalışın